This website or its third-party tools use cookies to collect data that helps us improve the website. If you want to know more, please refer to our Cookie Policy. By closing this banner, scrolling the page, clicking a link or continuing to browse otherwise, you agree to the use of cookies and our Privacy Policy. If you want to withdraw your consent, go to your settings.

zimski napitak.jpg

Zimski napici koji će te osnažiti a nisu čaj? Pogledaj ove recepte

publicado em 13 Dec 2017, através Recepti

Zima ne mora biti u znaku prehlada. Spremili smo za vas recepte zimskih napitaka koji će vas podjednako utopliti, oraspoložiti i zaštititi od virusa.

Slažete se da je retko koji osećaj lepši od toplog napitka koji ugreje nakon duže šetnje po zimskom danu?

Nebitno da li je to topla voda, čaj, kafa ili možda kompot od jabuka. Toplo, mirisno i zdravo je ono što nam treba već sa prvim niskim temperaturama.

Ali na stranu uživanje, topli napitci nam zaista trebaju najpre iz zdravstvenih razloga. I ne samo topli, već i svi drugi napitci puni vitamina i antioksidanasa.

Borba sa sezonskim prehladama tek počinje. Kako biste bili spremni i za uživanje i borbu sa virusima, obavezno sačuvajte ovih 5 članaka sa receptima najboljih zimskih napitaka.

#Hranom protiv prehlade: 8 namirnica za jačanje organizma

Vitamin C je glavni saveznik u lečenju i prevenciji prehlade. Osim u voću, ima ga i u povrću, a ako niste znali - čili papričice su jednako od pomoći kao i limun. Iz redova povrća dovoljno je jak i beli luk koji je idealan u periodu kada prehlada već stigne.

U ovom članku ćete sigurno zapisati sve savete, pa i to da je kora citrusa još pogodnija ako se izrenda u čaj ili da nutrijenti iz limunove i narandžine kore mogu lečiti i bronhitis.

citrus peal.jpg
Photo: Pixabay - Limun i narandža su najbolji u kombinaciji sa đumbirom

 

I ne samo to, čekaju vas sjajni recepti kako da napravite efikasan tonik protiv prehlade za koji vam treba tek nekoliko sastojaka.

I šolja tople vode leči.

Samo čaša tople vode ujutru može zalečiti vaše telo, ubrzati varenje i podstaći izbacivanje toksina koji narušavaju imuni sistem. Topla voda pomaže da “isperete” viruse i mikrobe iz organizma, a ujedno održava telo hidratizovanim.

Ali da do ovog stanje ne dođe… Antioksidanti su vaš saveznik broj 1.

Topla šolja čaja i kafe nisu tu da zadovolje samo vaša čula, već i da zamene potrebu za zaslađenim pićima i nepotrebnim kalorijama. I ono što je najvažnije - zadovoljavaju vašu dnevnu potrebu za antioksidantima tokom čitavog dana.

Zašto su antioksidanti važni tokom zime?

Antioksidanti su najbolja preventiva protiv bolesti. Ako postoje oni dovoljno jaki da preventivno spreče kancer, onda je prehlada zapravo sitnica protiv koje se sa uživanjem možete izboriti.

Zbog toga je važno da podjednako uključite i čajeve, kafu, te različite smuti napitke u svoju redovnu jutarnju rutinu.

#Svi benefiti zelenog smutija koje propuštate

Svi čajevi, kao i smuti napitci sa zelenišem se sastoje od antioksidanata koji se nazivaju polifenoli koji služe da održite zdrav organizam i izborite se sa toksinima.

Ako ne volite čajeve, onda ćete u ovom članku pronaći zamenu u vidu zelenih smuti napitaka.

zeleni zimski smuti.jpg
Photo: Pixabay - Zeleni smuti može biti i ukusan

 

Prednost zelenog smutija je u tome što ima visok nivo vitamina C i može pomoći apsorbovanje kalcijuma, gvožđa i magnezijuma. Ne mora biti ukusan, ali uvek može biti dovoljno snažan da oporavi i očisti organizam.

Saznajte kako klorela, tamnozelena alga može pomoći vašem organizmu.

U pitanju je snažan antioksidant koji pomaže telu da eliminiše toksine koji se svakodnevno nakupljaju u organizmu. Klorela takođe čisti krvni sistem i organe kao što su jetra, bubrezi i digestivni trakt.

Tu su saveti, ali i recepti kako da napravite ukusan zeleni smuti sa različitim sastojcima.

# 5 smoothie napitaka koji će vam vratiti snagu posle treninga

Iako naslov članka možda upućuje na napitke koji su napre pogodni za one koji treniraju, recepti su jednako korisni i za one koji žele da oporave svoj organizam. 

rsz_zimski_smuti.jpg
Photo: Pixabay - Banana smuti je tu i za energiju i detox

 

U ovom članku možete pronaći recepte za ukusne smuti napitke u kojima dominiraju proteini, ali i antioksidansi. Mogu se koristiti umesto obroka, kao doručak ili jednostavno kao napitak koji podiže, popravlja i čuva vaš organizam.

# 7 načina da spremite zdrav proteinski doručak

Iako ponovo govorimo o proteinima, u ovom članku možete pronaći kombinacije za doručak koje će vas istovremeno napuniti energijom, ali i preko potrebnim nutrijentima za borbu protiv prehlada.

zimski smuti za energiju.jpg Photo: Pixabay - Smuti vam može zameniti doručak i obezbediti sve potrebne nutrijente ove zime

 

Recepti kombinuju namirnice izuzetno bogate vitaminima i mineralima sa sitim voćem i povrćem. Sve na jednom mestu, ukoliko ste raspoloženi da promenite jutarnju rutinu i učinite nešto više za svoje telo.

# Kompoti, sajderi, ili topli napitci? 13 načina da uživate u jabukama

Dehidratacija je moguća i zimi.

Da, leti je potrebno piti više vode, ali telo ima slične potrebe i zimi. Dehidratacija i glavobolja su česti upravo zbog toga što zaboravljamo na tečnost. Ako ne želite da pijete isključivo vodu ili čaj, možda će kompot ili sajder pomoći.

Znate li šta je kuvani sajder?

Odgovor vas čeka upravo u ovom članku, kao i pregršt inovativnih recepata kako najbolje iskoristiti jabuku.
 
mutni sajder od jabuke.jpg Photo: Pixabay - Ukusno i zdravo i nije čaj

 

Kuvani sajder, pa čak i kompot sa jabukama može zameniti čaj, ublažiti simptome gripa i sačuvati vaše disajne organe tokom zime.

Neka vam baš ovaj članak uvek bude pri ruci.

Kako još možete unaprediti zimske napitke?

Osim limuna u toploj vodi, i klorele u zelenom smutiju, uključite u čaj i sveži rendani đumbir i zaštitite svoje grlo. Dodajte med da ublažite njegov ukus. Isto tako možete uključiti i kurkumu kao i karanfilić u šolju toplog mleka.

Nemojte se setiti toplih napitaka tek kada se prehladite, spremite arsenal već sada.

Kijanje, glavobolje, kašljanje, ne treba vam to ove zime, barem ne dok imate čime da se borite na najprirodniji mogući način. Sve vam je dostupno.

Neka to bude vaša novogodišnja odluka. Povećajte unos tečnosti, pijte više čaja, pravite ukusne napitke i smutije i brinite o svom organizmu na pravi način.

Entrar agora ou Login deixar um comentário

Você pode se interessar por:

Você é uma Certficadora de orgânicos? Inscreva-se